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膝痛

ひざ痛の対策について

ひざ痛の主な原因は関節の軟骨が磨り減ったことが上げられます。

痛みを防ぐには、関節を守るようにひざ周辺の筋肉をつけることです。



女性にひざ痛が多いのは、男性に比べて筋力が弱いことが原因の一つです。

筋力が弱いと関節が安定せず、グラグラした状態が続きます。

その状態で軟骨が磨り減り関節にすき間ができると、いっそう安定が悪くなって、痛みはひどくなります。



関節の周囲に厚い筋肉があれば、関節をしっかりと支えるので、隙間ができた場合も痛みを防ぐことができます。

筋肉を鍛えておくと、関節が本来の位置に戻ってくるので、関節のぶれが小さくなり痛みは軽減されます。



ひざ痛対策で、筋肉をつけるためにも運動する習慣をつけたいものです。



ひざ痛の対策について

教えてgoo ヤフー知恵袋より

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膝痛変形性膝関節症

中高年になってくると膝痛で悩まされる人が多くなります。


中高年の人の膝痛がおきてくる主な原因には、老化に伴っておこってくる変形性膝関節症、スポーツや事故などによる外傷、関節リウマチや痛風などによる炎症、骨折後の後天性の変形などがあります。

そしてこのうち最も多くしめるのが変形性膝関節症です。


変形性膝関節症の多くは、膝関節の軟骨が老化することによって起こります。

骨の端の関節面をおおっている軟骨がすりへったり、軟骨と軟骨の間にあってクッションの役目をしている半月版が断裂をしたりして、そのかけらの刺激によって炎症がおこるために痛みが生じます。


変形性膝関節症は、はじめ、なんとなく膝が重いとかこわばると感じて、それが次第に痛みに変わっていきます。

痛みはひざの動かしはじめにおこりやすく、はじめのころは動かしはじめると痛まなくなりますが、だんだんと進行していくと、痛みが続くようになって、夜も痛むようになります。


変形性膝関節症は、膝の痛みが特徴的ですが、あと膝に水がたまるということもあります。

膝に水がたまってしまうと、膝の上部が腫れたり、膝が重くなり、だるく感じられるようになります。


そして症状が悪化して、関節の働きが悪くなってくると、膝を曲げたり、伸ばしたり、することが困難になって、歩くことや階段の上り下りがだんだんと不自由になってきます。


変形性膝関節症は、自然になおることがありません、放っておくとだんだんと症状が悪化していくので治療が必要になってきます。