腰痛
腰椎椎間板ヘルニアには2つのタイプがあります。それは急性型と慢性型です。急性型は、重い荷物などを急に持ち上げたときなどに起こるもので、俗にいうぎっくり腰を起こしてしまった形で発症します。
腰椎椎間板ヘルニアにかかると、多くの人は、痛みで歩くこともできませんが、次第に痛みは軽くなります。
しかし、そのまま放置をしておくと、椎間板が損傷を受けたままになっているので、腰に負担がかかったときにさらに椎間板から髄核が押し出され、慢性的な椎間板ヘルニアへと移行していきます。
慢性型は、特に思いあたる原因もないのに、腰部に鈍痛が起こり始め、痛みを感じたり、感じなかったりを繰り返しながら、だんだんと慢性化していくものです。
その両方とも腰痛に加えて、多くは左右どちらかの太ももからひざ、足にかけてはげしい痛みが走る坐骨神経痛を伴います。
第四腰椎と第五腰椎の間の椎間板ヘルニアでは、ひざの外側から足の親指にかけて、第五腰椎と仙骨の椎間板へルニアでは、ひざの後ろ側から足の裏にかけてしびれや痛みが起こります。
くしゃみやせきなどをしても、しびれと痛みが坐骨神経に沿って走るのが特徴で、これを放散痛といいます。また、知覚障害や脱力感がみられることもあります。
なかには腰痛をほとんど感じずに、坐骨神経痛だけを感じるタイプの腰椎椎間板ヘルニアもあるので、脚の片方に坐骨神経痛が起こったときは、椎間板ヘルニアの可能性があります。
椎間板ヘルニアの場合は、背中をまっすぐに伸ばしていたり、寝ているときは痛みが楽になります。これは、椎間板が圧迫されないので、内圧がさがるところからきています。
その反対に背中を丸めたり、前かがみになる姿勢をとると、腰痛や足のしびれが強くなってきます。前屈すると椎間板が圧迫されて髄核が後方に飛び出し、神経を圧迫するためです。
また、足を伸ばしてあおむけに寝て、片足を持ち上げてもらうと、健康な場合は足と床が90度になるまで上がりますが、椎間板ヘルニアの場合には痛みがで上げることができないのも特徴になります。
急性の筋肉性腰痛は、腰の筋膜や筋肉が急に引っ張られたり切れたりすることによって生じますが、慢性の筋肉性腰痛の場合は、筋疲労の蓄積状態から生じます。
いつも中腰で仕事をしたり、同じ姿勢をとり続けていると、腰の筋肉内の血液の流れが悪くなります。
その結果、腰の筋肉が硬くなって、慢性の筋肉性腰痛性が生じます。
慢性の筋肉性腰痛症には温めるのが有効です。
よく温めると共に、日常生活では腰に無理な負担がかからないように気をつけます。
一方、腰や背中の筋肉、腹筋などを十分に鍛えることも必要ですが、筋肉の緊張をやわらげるためのリラクゼーションも必要です。
その際には、筋肉だけでなく精神的緊張を和らげることも大切です。
そして、腰に負担をかける肥満の解消に努めます。
効率的に腰の筋肉を鍛えるためには、腰痛体操がお勧めです。
整形外科やリハビリテーションでよく行われている腰痛体操として、ウイリアムスの腰痛体操があります。
その代表は、腹筋を鍛える、股関節の周囲の筋肉を鍛えストレッチをする、腰や背中の筋肉を鍛えるの三つがとても有効です。
腰痛について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
筋肉性の腰痛について
筋肉性の腰痛について腰痛が治らなくて困っています。レントゲンを撮ったところ骨に異常は無く、筋肉に関するものだったのですが医者からもらった湿布を1週間張り続けても一向に回復しません。治療法(できれば短期...(続きを読む) 2007/01/22 12:05:15
腰痛に効くストレッチ
・・・慢性的な腰痛に悩んでいます。腰痛によく効くストレッチがあれば教えてください。....(続きを読む) 2005-04-17 09:39:00
腰痛解消グッズ
・・・1ヶ月弱で、父が誕生日なのですが、前から持病であった腰痛が最近ひどいようなので、腰痛解消が少しでもできるグッズをプレゼントしたいな★と思っております。でも中々腰痛についてのグッズも限られていて、...(続きを読む) 2005-02-24 15:56:00
尾てい骨あたりが痛いのですが、腰痛でしょうか?
・・・腰痛は普通背中のあたりが痛いと思うのですが、私が痛いのは尾てい骨(特に左側)です。これって普通の腰痛でしょうか?座っている分にはもぞもぞするくらいの痛みなのですが、立っていると右側に重心を向けて...(続きを読む) 2007-02-03 16:03:00
妊娠初期の腰痛について
・・・が、腰痛があります。腰がだるいような、重たいような・・・妊娠初期ってこんなに腰痛あるんでしょうか?寝てばっかいるからいけなのでしょうか?でも、おきていると今度は下腹が張ってしまうので悩んでいます...(続きを読む) 2006-09-20 18:30:00
腰痛
・・・たまに来る腰痛に悩んでいます。医者の見解によると腹筋、背筋が弱いのも原因の一つとの事でトレーニングで少しでも緩和できればと考えております。現在は痛みはほとんどないので腰痛予防のトレーニングを始め...(続きを読む) 2007-03-23 16:45:00
腰痛に金魚運動は効くか
・・・腰痛で困っています。依然、整形外科に腰痛で通院したときに教わった腹筋運動などをしていますが、今流行の金魚運動機器は腰痛にも効くのでしょうか?....(続きを読む) 2000-12-04 12:53:00
腰痛対策、改善方
・・・腰痛のあるかたは、どういった対策をしてらっしゃいますか?あと腰痛が改善したかた、どういった改善方をしましたか?私は時々、歩けないほどの腰痛になります。一度病院(整形外科?)で見てもらった方がよろ...(続きを読む) 2003-07-16 16:26:00
腰痛、健康器具の名前を教えてください。
・・・腰痛解消健康器具で、白い土台で鉄の玉?のようなものがついていて腰の下に置いて、腰痛を解消する健康器具の名前を知りたいです。よろしくお願いします。....(続きを読む) 2006-07-02 21:01:00
腰痛に詳しい方ご助言をお願いします。
・・・を書くとき、つい左に傾きながら書くのと、少し猫背なのが原因でしょうか。辞書で腰痛と調べたら『内臓系疾患とか大腸癌が原因…』とか書いてあってかなり恐くなってます。腰痛持ちの方や、腰痛に詳しい方、ご...(続きを読む) 2006-08-25 13:09:00
腰痛になると下痢になります(?)
・・・腰痛もちです。腰痛は年に1〜2度ひどいのがあるほか、時々ちょっと痛いなぁと思うときがある状態です。気のせいかもしれないのですが、腰が痛くなるときは同じタイミングで下痢になってしまいます。これって...(続きを読む) 2002-08-05 17:19:00
ぎっくり腰は突発的に起こる腰痛で、さまざまな原因があるとされています。
ぎっくり腰はちょっとした咳をしたり、中腰になったり、重いものをもったりしたときに、突如として腰痛がおこり、身動きもできないような状態になります。
原因はいろいろですが、主なものとしては、初老期以後では脊柱の変形性脊椎症、圧迫骨折、骨粗鬆症、椎間板ヘルニアなどがあります。
ぎっくり腰の場合、痛みが軽快した、2〜3日後に、専門医に原因となっている病気の診断を仰いで、確実にその治療を受けておくということが大切になります。
ほうっておくと一度なおったように見えても何回も繰り返し、そのたびに症状がつよくなりますから注意が必要ですね。
ぎっくり腰について
教えてgoo ヤフー知恵袋より
ぎっくり腰には温シップ?冷シップ?
ぎっくり腰には温シップ?冷シップ?友達がぎっくり腰になってつらそうです斜め前のものを取ろうとしたら、ヤッてしまったみたいです病院に行かないタイプですシップだけで直そうとしてますが本当はどっちがいいんで...(続きを読む) 2007/02/20 17:23:13
昨日、ちょっと重たいものをもったら腰に激痛がはしった。その後歩いたり、寝返り...
昨日、ちょっと重たいものをもったら腰に激痛がはしった。その後歩いたり、寝返りをうつたびにまた激痛(ぎっくり腰)だと思うのですが、医者に行かず直す方法ありますか。。。(続きを読む) 2004/08/15 12:49:30
昨日からぎっくり腰になってしまったようなのですが、何をしたら一番早く治ります...
昨日からぎっくり腰になってしまったようなのですが、何をしたら一番早く治りますか?安静以外で教えて下さい。(続きを読む) 2005/11/07 21:28:49
ぎっくり腰の経験者さん、どうか助けてください。整骨院で治療を受けていて、歩く...
ぎっくり腰の経験者さん、どうか助けてください。整骨院で治療を受けていて、歩く事はできます。明日少し遠出の予定が有るのですが、自信が有りません。こうすれば大丈夫とか、こうしてみたらとかなんでも良いので、...(続きを読む) 2006/04/12 18:05:36
ぎっくり腰になってしまいました
・・・昨日、ぎっくり腰になったのですがその時は少し痛かっただけで歩くこともできるくらいでしたが、今日になりほぼ歩くことすらできない状態になってしまいました。無理して会社へ向かったのですが、途中でどうに...(続きを読む) 2006-09-11 12:14:00
ぎっくり腰の原因は何でしたか?
・・・ぎっくり腰は疲労、骨の歪みなど間接的な原因もあるようですが、ぎっくり腰になった直接の原因は何でしたか?靴下をはこうとしたら、とか何気ない動作でなるようですが、皆さんの場合は原因はどんな動作のとき...(続きを読む) 2007-02-26 22:25:00
ぎっくり腰をほったらかしにしていますが・・
・・・9月下旬にぎっくり腰になりましたが歩けないほどのひどい状態ではなく歩行も出来ますし、ただ曲げたりすると痛いだけでしたので、しばらく安静にしていたら痛みもなくなりました。ですが、腰がなんとなくだる...(続きを読む) 2006-10-09 14:52:00
きついぎっくり腰で困っています。即効的解消法は?
・・・きついぎっくり腰で困っています。近くの整形外科で薬をもらい、服用しています。しばらく安静にするよういわれましたが、痛みが取れません。何回か、ぎっくり腰は、やっていますが今回は症状がきつく、つらく...(続きを読む) 2003-11-03 19:09:00
ぎっくり腰(?)
・・・に足をタオルでふいていたら腰から「ボリっ」という音が鳴り腰が痛くなりました。後ろにのけぞっても平気ですが前に曲げると痛いです顔も洗うのも、落ちた物を拾うのも痛いですぎっくり腰なのでしょうか?.....(続きを読む) 2005-01-16 11:13:00
ぎっくり腰は労災?
・・・建築現場でぎっくり腰になったそうなのですが、これは労災扱いになるのでしょうか?状況としては、重いものを持ち上げた時にギクッとなったそうです。その日は早退し、それから1週間程やすんでいます。翌日に...(続きを読む) 2004-04-30 09:07:00
ぎっくり腰...眠れない(>.<):
・・・私の母がぎっくり腰でもう一週間ほど寝こんでいます。座ったり立ったりすることがあまりできないので,1日中ベットで横になっているせいか体のあちこちが痛んで,しかも全然眠れないそうなんです。。あまり体...(続きを読む) 2003-11-14 23:29:00
ぎっくり腰で唖然。
・・・福祉関係(特養)の仕事をしています。1週間前に布団の中でくしゃみをして、ぎっくり腰になってしまいました。3年位前から癖になっており、また花粉症なのでくしゃみは避けられません。2日間寝て過ごし、少...(続きを読む) 2005-03-17 21:22:00
背骨は、椎骨がいくつも連結してできていますが、椎間と椎間にあってクッションの働きをするのが椎間板です。
その椎間板の組織が弱くなり、椎間板の中心にある隋核が本来なければならないところから突き出てしまい、神経を圧迫して、炎症を引き起こすのが椎間板ヘルニアです。
椎間板ヘルニアは、腰痛のなかでも最も多い症例の一つで、10〜30代の比較的若い年齢層の人たちに見られます。
重症で治りにくい例が多いのも大きな特徴です。
椎間板ヘルニアは、痛みは強く、そのために腰を曲げ、身体を片側にゆがめた形のまま歩けない状態に陥ることもあります。
痛みは腰だけではなく足にもあらわれ、しびれをともなう場合もあります。
椎間板ヘルニアになると、運動神経の障害がおき、足の指や足首を動かす筋力が弱くなることもあります。
椎間板ヘルニアは、第四腰椎と第五腰椎のあいだにおこることが最も多く、ついで第五腰椎と第一腰椎の間におこります。