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腰痛


腰椎椎間板ヘルニア 症状腰椎椎間板ヘルニアには2つのタイプがあります。それは急性型と慢性型です。急性型は、重い荷物などを急に持ち上げたときなどに起こるもので、俗にいうぎっくり腰を起こしてしまった形で発症します。

腰椎椎間板ヘルニアにかかると、多くの人は、痛みで歩くこともできませんが、次第に痛みは軽くなります。


しかし、そのまま放置をしておくと、椎間板が損傷を受けたままになっているので、腰に負担がかかったときにさらに椎間板から髄核が押し出され、慢性的な椎間板ヘルニアへと移行していきます。


慢性型は、特に思いあたる原因もないのに、腰部に鈍痛が起こり始め、痛みを感じたり、感じなかったりを繰り返しながら、だんだんと慢性化していくものです。


その両方とも腰痛に加えて、多くは左右どちらかの太ももからひざ、足にかけてはげしい痛みが走る坐骨神経痛を伴います。


第四腰椎と第五腰椎の間の椎間板ヘルニアでは、ひざの外側から足の親指にかけて、第五腰椎と仙骨の椎間板へルニアでは、ひざの後ろ側から足の裏にかけてしびれや痛みが起こります。


くしゃみやせきなどをしても、しびれと痛みが坐骨神経に沿って走るのが特徴で、これを放散痛といいます。また、知覚障害や脱力感がみられることもあります。


なかには腰痛をほとんど感じずに、坐骨神経痛だけを感じるタイプの腰椎椎間板ヘルニアもあるので、脚の片方に坐骨神経痛が起こったときは、椎間板ヘルニアの可能性があります。


椎間板ヘルニアの場合は、背中をまっすぐに伸ばしていたり、寝ているときは痛みが楽になります。これは、椎間板が圧迫されないので、内圧がさがるところからきています。


その反対に背中を丸めたり、前かがみになる姿勢をとると、腰痛や足のしびれが強くなってきます。前屈すると椎間板が圧迫されて髄核が後方に飛び出し、神経を圧迫するためです。


また、足を伸ばしてあおむけに寝て、片足を持ち上げてもらうと、健康な場合は足と床が90度になるまで上がりますが、椎間板ヘルニアの場合には痛みがで上げることができないのも特徴になります。



腰痛対策に腰痛体操

急性の筋肉性腰痛は、腰の筋膜や筋肉が急に引っ張られたり切れたりすることによって生じますが、慢性の筋肉性腰痛の場合は、筋疲労の蓄積状態から生じます。

いつも中腰で仕事をしたり、同じ姿勢をとり続けていると、腰の筋肉内の血液の流れが悪くなります。

その結果、腰の筋肉が硬くなって、慢性の筋肉性腰痛性が生じます。


慢性の筋肉性腰痛症には温めるのが有効です。

よく温めると共に、日常生活では腰に無理な負担がかからないように気をつけます。


一方、腰や背中の筋肉、腹筋などを十分に鍛えることも必要ですが、筋肉の緊張をやわらげるためのリラクゼーションも必要です。

その際には、筋肉だけでなく精神的緊張を和らげることも大切です。

そして、腰に負担をかける肥満の解消に努めます。


効率的に腰の筋肉を鍛えるためには、腰痛体操がお勧めです。

整形外科やリハビリテーションでよく行われている腰痛体操として、ウイリアムスの腰痛体操があります。

その代表は、腹筋を鍛える、股関節の周囲の筋肉を鍛えストレッチをする、腰や背中の筋肉を鍛えるの三つがとても有効です。



腰痛について

教えてgoo ヤフー知恵袋より

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ぎっくり腰の症状

ぎっくり腰は突発的に起こる腰痛で、さまざまな原因があるとされています。


ぎっくり腰はちょっとした咳をしたり、中腰になったり、重いものをもったりしたときに、突如として腰痛がおこり、身動きもできないような状態になります。


原因はいろいろですが、主なものとしては、初老期以後では脊柱の変形性脊椎症、圧迫骨折、骨粗鬆症、椎間板ヘルニアなどがあります。


ぎっくり腰の場合、痛みが軽快した、2〜3日後に、専門医に原因となっている病気の診断を仰いで、確実にその治療を受けておくということが大切になります。

ほうっておくと一度なおったように見えても何回も繰り返し、そのたびに症状がつよくなりますから注意が必要ですね。


ぎっくり腰について

教えてgoo ヤフー知恵袋より

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椎間板ヘルニアは髄核が突出して、神経を圧迫する腰痛疾患です

背骨は、椎骨がいくつも連結してできていますが、椎間と椎間にあってクッションの働きをするのが椎間板です。


その椎間板の組織が弱くなり、椎間板の中心にある隋核が本来なければならないところから突き出てしまい、神経を圧迫して、炎症を引き起こすのが椎間板ヘルニアです。


椎間板ヘルニアは、腰痛のなかでも最も多い症例の一つで、10〜30代の比較的若い年齢層の人たちに見られます。

重症で治りにくい例が多いのも大きな特徴です。


椎間板ヘルニアは、痛みは強く、そのために腰を曲げ、身体を片側にゆがめた形のまま歩けない状態に陥ることもあります。


痛みは腰だけではなく足にもあらわれ、しびれをともなう場合もあります。


椎間板ヘルニアになると、運動神経の障害がおき、足の指や足首を動かす筋力が弱くなることもあります。


椎間板ヘルニアは、第四腰椎と第五腰椎のあいだにおこることが最も多く、ついで第五腰椎と第一腰椎の間におこります。