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肩こり

肩こりの原因について

肩こりの主な原因は筋肉の血行不良によります。

首や肩の筋肉は、常時重い頭部や腕を支えているうえに、絶えず首や腕、手を動かしています。

それだけに組織が老化しやすく、その結果として血液の循環が滞り、筋肉がけいれんをおこすことがあります。

この状態が肩こりになります。


肩こりは、徹夜仕事や車の運転など、同じ姿勢や不自然な姿勢を長い時間続けた場合におこりやすくなりますが、精神的なストレスが原因になる場合が特に現代人には多く見られます。

またかせや糖尿病、心臓病などの病気の症状としてあらわれるケースもあります。


多くの肩こりが筋肉の疲労によっておこるのに対して、関節の疲労が原因で起こるのが五十肩です。

肩関節の周囲にある腱が老化して炎症を起こし、関節の内外に癒着が生じることが原因です。


肩こりには普段から血行の促進を意識した生活を送ることが大切ですね。




肩こりの原因について

教えてgoo ヤフー知恵袋より

これって肩こりの原因になりますか??
・・・(今は高2の女子です)の頃から肩こりがひどくて悩んでいます↓↓両肩が水泳をやってたせいかカラダの内側に入ってしまっているいわゆる【ちぢみ胸】なんですが肩こりの原因になりますか??もしなるようでし...(続きを読む) 2005-05-05 16:57:00

内臓疾患からくる肩こりとは?
・・・同じ質問がありましたら申し訳ありません。ここ1週間、肩こりがいつもの5倍くらいひどくなりました。(ふだんから肩こりです)『内臓疾患からくる肩こりもある』と見ましたが、どのような病気が考えられるの...(続きを読む) 2005-01-24 16:06:00

肩こりの原因??
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肉食は肩こりの原因になる?
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肩こりの原因と改善法について
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肩こりを抑えるには・・・
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肩こりから歯茎は腫れますか?
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首、肩こり
・・・数年前から、首や肩こりが激しくで悩んでます。特に首がひどいです。首のこりが出てくるようになってから、肌の調子も悪くなってきました。首、肩こりが原因なのでしょうか?コリが和らぐ良い方法を教えて下さ...(続きを読む) 2005-07-09 01:46:00

肩こりとジェルベッドの因果関係?
・・・よ。しばらく和室にお布団をひいて寝てください」と言われました。素人ですのでその辺のことが良くわからないのですが、本当にジェルベッドは肩こり等に良くないのでしょうか??このままそのことが原因で肩こ...(続きを読む) 2005-02-28 17:27:00

右の首筋が
・・・と思うのですが、痛くなったのは朝でした。最近パソコンを毎日結構遅くまで、やっているのも、原因なのでしょうか?左を向くと右の首がキュッと痛いです。こっているのでしょうか?日頃肩こりは無いのですが....(続きを読む) 2002-02-03 23:56:00


肩こりの治療

肩こりは、同じ姿勢を長く保つなどして筋肉を動かさないでいると、筋肉のポンプの働きが行われず、血液の流れが悪くなります。

筋肉の活動源は血液中の酸素や栄養素ですから、血行が悪いと筋肉内は酸欠、栄養不足になるとともに、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまってきます。

それが神経を刺激して、肩こりや肩の痛みを起こすようになります。

肩こりなどのこりや痛みがあると、あまり体を動かさなくなるので、その部分の筋肉はさらに緊張して収縮し、ますます血流が悪くなるという悪循環に陥ってしまい、やがて慢性的な肩こりへと進行します。


肩こりを起こしてしまう原因

肩こりを最も起こしやすいのは、同じ姿勢でいる状態です。

パソコンなどを使うデスクワーク、長時間の読書などは特定の筋肉を緊張し続けてしまいます。


姿勢の悪さも肩こりの大きな原因になります。

首は約6kgの重さのある頭を支えていますが、背筋がちゃんと伸びたよい姿勢なら、この重みを筋肉と背骨全体でバランスよく受け止めることができますが、猫背や逆にそっくり返った姿勢だと、そのバランスをくずしてしまい、それだけ首や肩に余計な負担をかけます。


なで肩の人や首が細く長い人は、頭を支える筋肉が弱いことが多く、筋肉への負担が大きいため、肩こりの傾向があります。


現代人の肩こりの原因として多いのがストレスです。

人間の体はストレスを感じると筋肉を緊張させ、毛細血管縮めます。

ストレスそのものも血管を収縮させますから、ストレスを受けると、体内の血液循環はかなり悪くなります。

この血液循環の悪化が肩こりを起こしてしまうということです。


肩こりの治療について

教えてgoo ヤフー知恵袋

肩こりと頭痛
肩がひどくこってるな・・・という時には、頭痛があります。首のつけ根、耳のまわり、コメカミ、目の奥などが痛くなります。歯が痛くなる時もあります。そういう時は、市販の頭痛薬でも治るでしょうか?肩こりからく...(続きを読む) 2007/02/20 8:32:09

肩こり治療の病院を教えてください(兵庫県)
・・・的な肩こりに悩まされてます。最近は肩こりから頭痛になることもあります。今まで一度も病院で治療を受けたことはなく、運動をしたり、市販の湿布を貼ることでごまかしてきました。最近、肩こりを根本的に治す...(続きを読む) 2006-08-17 00:38:00

歯の治療後、頭痛と肩こり・・!?
・・・、神経までは達していなかった為普通の虫歯治療で終了しました。ところが、銀歯を入れてからのことです。急に冷たいもの、熱いものに敏感になりその後、激痛が夜中続きました。頭痛、肩こり、吐き気も伴いまし...(続きを読む) 2006-06-27 16:09:00

整骨院での肩こりの治療
・・・だと、いまいち楽にならなくて。整骨院で、保険がきくという看板を見かけたのですが、整骨院で肩こりの治療をされた方、どのような治療でしたでしょうか?まだ整骨院は行ったことがないんですが、マッサージで...(続きを読む) 2005-08-28 23:41:00

歯痛と肩こり
・・・残っているとかでしばらく痛みが続き、鎮痛剤で抑えて歯の痛みはおさまりました。ですがその治療をしてからというものの左側の肩こりが酷くなった気がするのです。これってただの疲れから来るものなのでしょう...(続きを読む) 2004-03-01 01:28:00

電磁治療器の効果を教えてください
・・・肩こり,頭痛に苦しんでいるものです。島津製作所の電磁治療器、「アクトリーD9000」をお使いの方,効果はどうでしょうか。肩こりにきくというそうですが。32万円もするのでーーー。効果があるなら購入...(続きを読む) 2004-11-18 10:44:00

低周波治療器って・・・・??
・・・肩などにペタっと貼り付けてピコ・・ピコピコ・・って動くやつ、低周波治療器ってずばり肩こりなどに効き目がありますか?使われている方、どうでしょうか?なんでも教えてくださいませ。....(続きを読む) 2006-04-13 23:07:00

整体について
・・・、ありがとうございます。さて、私は、腰痛や首、肩こりなどの治療によく近くの整体・マッージ(正確には、治療行為ではない)に参ります。そこは、一時間4,000円で、真摯に治療にあたってくれます。その...(続きを読む) 2005-11-27 10:00:00

いい整体の先生をご存知?
・・・慢性的な肩こりに悩まされており、骨盤のゆがみ等を考え、整体に行こうと思ってます。どなたか千葉県内でオススメの整体治療院をご存知ですか?....(続きを読む) 2002-03-28 22:57:00




肩こりの予防

肩こりの予防法 1、正しい姿勢を心がける

第一のポイントは姿勢になります。
立っているときも座っているときも、基本は背筋の伸びた姿勢です。
車の運転をするときも同様にします。
デスクワークの人は机とイスの高さにも気をつけるようにしましょう。


肩こりの予防法 2、肩周辺の筋肉を鍛える

運動をして首や肩の筋力をアップさせれば、肩こりは起こりにくくなります。全身運動も肩こり予防に効果的です。

ウォーキング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。

デスクワークなどで同じ姿勢が長く続くような場合は1時間に1回は休憩をとり、肩を軽く動かすようにしましょう。

長時間ドライブするときも時々休憩し、車の外に出て体を思いっきり伸ばすとよいでしょう。


肩こりの予防法 3、日用品に注意する

何気なく使っている日用品の中にも肩こりの原因となるものがあります。

ショルダーバックはかけている側の筋肉を無意識に緊張させるので、肩こりが起こりやすくなります。
ですから時々バックをかける肩をかえるとようにしましょう。

手荷物もいつも同じ側で持つと、背骨がのバランスを乱してしまいます。時々、左右交互に持ちかえたり、両手にふり分けて持つようにします。

合わないメガネやコンタクトをしていると、姿勢を崩して対象物との距離を調整し、焦点に合わせようとしがちです。


健康枕が流行るなど、枕への関心が高まっていますが、これは肩こり予防にも大いに喜ばしいことです。

高すぎず、低すぎず、自分の首の曲線にあった枕を選ぶようにしましょう。

旅行や趣味などでストレスを上手に解消し、ためないことも肩こり予防につながります。


肩こり予防の一番のポイントは血行の流れを阻害しないようにすることを意識することです。




肩こりはどうして起こるか?

肩こりは、同じ姿勢を長く保つなどして筋肉を動かさないでいると、筋肉のポンプの働きが行われず、血液の流れが悪くなります。

筋肉の活動源は血液中の酸素や栄養素ですから、血行が悪いと筋肉内は酸欠、栄養不足になるとともに、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまってきます。

それが神経を刺激して、肩こりや肩の痛みを起こすようになります。

肩こりなどのこりや痛みがあると、あまり体を動かさなくなるので、その部分の筋肉はさらに緊張して収縮し、ますます血流が悪くなるという悪循環に陥ってしまい、やがて慢性的な肩こりへと進行します。


肩こりを起こしてしまう原因

肩こりを最も起こしやすいのは、同じ姿勢でいる状態です。

パソコンなどを使うデスクワーク、長時間の読書などは特定の筋肉を緊張し続けてしまいます。


姿勢の悪さも肩こりの大きな原因になります。

首は約6kgの重さのある頭を支えていますが、背筋がちゃんと伸びたよい姿勢なら、この重みを筋肉と背骨全体でバランスよく受け止めることができますが、猫背や逆にそっくり返った姿勢だと、そのバランスをくずしてしまい、それだけ首や肩に余計な負担をかけます。


なで肩の人や首が細く長い人は、頭を支える筋肉が弱いことが多く、筋肉への負担が大きいため、肩こりの傾向があります。


現代人の肩こりの原因として多いのがストレスです。

人間の体はストレスを感じると筋肉を緊張させ、毛細血管縮めます。

ストレスそのものも血管を収縮させますから、ストレスを受けると、体内の血液循環はかなり悪くなります。

この血液循環の悪化が肩こりを起こしてしまうということです。