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骨粗鬆症


骨粗鬆症 エストロゲン骨粗鬆症を防ぐエストロゲン作用が分子レベルで解明をされています。

骨粗鬆症は、骨の量が減り次第に骨が弱くなり、骨折などを起こしやすくなる病気です。古くからある病気ですが、高齢化社会を背景に、高齢者人口が増加してきたために特に問題になってきています。

約1,000万人の骨粗鬆症に罹っている人が日本ではいるといわれていて、高齢者人口の増加に伴ってその数は増える傾向にあります。


骨粗鬆症の一因とされているのが女性ホルモンの一つであるエストロゲンの不足、そして欠乏です。


閉経後の女性や、高齢者に多い骨粗鬆症には、エストロゲン補充療法などがおこなわれ、エストロゲン作用のある大豆イソフラボンにも予防や効果があるとされています。


ただし、これまでは、エストロゲンの骨粗鬆症に対する分子レベルでのメカニズムは不明とされていました。


東京大学分子細胞生物学研究所核内情報研究分野の加藤教授は、マウスの実験で破骨細胞のアポトーシスを誘導することで破骨細胞の数を減らし、その結果として、骨吸収を抑制し、骨量の減少をおさえることを突き止めたようです。


伝統的な和食である、味噌汁、納豆、醤油や豆腐といった、大豆食品を食べる習慣に戻していくことで骨粗鬆症に対する対策がとれます。





骨粗鬆症 症状 動脈硬化骨粗鬆症がすすむと動脈硬化を進行させるといわれています。女性の病気で恐ろしいというイメージを与える病気というと、子宮がんや卵巣がんといった病気を思い浮かべる人は多いと思います。


ただ、更年期を過ぎた女性にとって、死亡率の高い病気では、実は骨粗鬆症のほうが子宮がんや卵巣がんよりも危険度が高いといわれます。


閉経後の女性にとって危険度が高い病気をピックアップしると、最も死亡率が高いのは、脳梗塞や心筋梗塞など血栓が血管を塞いでしまう虚血性心疾患です。


そして、骨粗鬆症は8番目にあげられています。骨粗鬆症は、下手をするとなくなることもある、閉経後の女性を脅かす重大な病気の一つです。


実際に椎体骨折と大腿頸部骨折を発症した人の5年間の生存率を調べたデータがあります。それによると、椎体骨折後の5年間の生存率は60パーセントで、約40パーセントの人が命をおとしています。


大腿骨頸部骨折後の生存率は約50パーセントですから、半数のかたがなくなっていることになります。


特に大腿骨頸部骨折の場合は、最初の半年間の生存率の低下が急で、骨折後1年以内に亡くなる人が10パーセントほどいます。


骨折だけではないですが、骨量が少ないということは、それだけで死亡率の高さにつながります。


骨量の多い女性から少ない女性までを4等分して死亡率を比べると、骨量の少ない人の死亡率がとても高くなります。


全国因では、骨量の少ない人は多い人に比べて約3.5倍なくなりやすく、心臓と血管の病気では骨量の少ない人は多い人に比べて、4.5倍もなくなりやすいというデータがあります。

加齢とともに骨の溶け出しが多くなると、骨粗鬆症になります。このとき溶け出した骨のカルシウムが血管へと直接移動し、そのカルシウムが動脈に沈着してしまうというわけではありませんが血管を構成する平滑筋細胞が、骨をつくる細胞である骨芽細胞様の性格を有するようになるといわれています。


これが動脈硬化のもとになり、動脈硬化が進むと、心筋梗塞や脳梗塞などの心臓血管系の病気が引き起こされます。骨血管相関といいますが、骨と血管の間には、密接な相関関係があります。


骨粗鬆症で骨量の少ない人は心臓血管系の病気になるおそれが高く、それらによる要介護や寝たきりになる危険も高くなります。


それが、心臓血管系の病気による死亡率もやはり高くなります。なので将来的な心臓血管系の危険性を減らすためにも、骨粗鬆症の予防や治療が大切になります。




骨粗鬆症は、骨が弱くなって骨折しやすくなる病気です。しかし、骨粗鬆症は自分では状態を把握するのがとても難しい病気になります。

骨粗鬆症があっても、すぐに骨折するとは限りませんし、無症状のままでいる場合もあります。

また、骨折といっても、骨粗鬆症の骨折は衝撃が加わって骨がポキンと折れる場合とは違います。

弱くなった骨が体の重みなどで押しつぶされる圧迫骨折となると、なかなか気づかいものなのです。

圧迫骨折の場合には、最初は無症状のことも多く、骨折が進行してから症状があらわれることがあります。

比較的気づきやすい自覚症状として上げられるのは、背中や腰の痛みです。痛みは就寝時や安静にしているときにはほとんどありません。

痛みは、いすに座っていて姿勢を変えたときや立とうとしたときに起きたり、座ったままや立ったままで長時間同じ姿勢を続けたときなどに起こります。

背骨を構成している椎骨が押しつぶされ、つまり脊髄の圧迫骨折となったたえめにまわりの筋肉に負担がかかるようになったり、周囲の神経が刺激されることで、痛みを感じる状態になったのえす。

脊髄の骨が体の重みで少しずつつぶれると、身長が低くなることがあります。

背中や腰の痛みがなかったとしても、若いころより背が低くなったときは脊椎がつぶれている、つまり椎体骨折をおこしていると思われます。

あるいはまた、やはり椎体骨折で脊髄の骨のつぶれた方によって体が前に曲がる場合もあります。おばあさんによくあったように背中が丸くなる状態です。

圧迫骨折で背中が丸くなると、痛みが起こるだけでなく、神経障害によってしびれが起きることもあります。

ほかにも内臓を圧迫して、逆流性食道炎が起きたり、呼吸がしにくくなったり、あるいは食欲不振、便秘などの症状が引き起こされることもあります。

そうしてこうした不快な症状のために、気持ちもふさぎこみがちになるといった心理的、精神的な問題につながることもあります。

なんとなく具合がわるいと思いながらも、骨粗鬆症からくるものと思わず、治療が遅れることもあります。



骨粗鬆症の予防に納豆の効果が注目されています。

骨粗鬆症の予防に効果のある納豆には骨を強化するビタミンk2が断然多くふくまれています。



骨にカルシウムは結合するときにオステオカルシンというタンパク質が一種ののり役目を果たしていますが、オステオカルシンを作るのにビタミンK2が必須です。



疫学調査によると、納豆を食べない人は納豆を食べる人より、また60歳以上の骨粗鬆症患者はそうでない人よりも、血中のビタミンk2が低いことがわかっています。



ビタミンK2は微生物が作り出すビタミンで、食品では圧倒的に納豆に多く、他の食品の何百倍も多く含まれています。

また腸内でも腸内細菌がビタミンK2をつくっています。

高齢になったり、抗生物質を飲んだりすると、腸内細菌がよわってきてK2の量がへります。



逆に納豆をとっていると納豆中のビタミンk2や腸内でk2を生産する菌として納豆菌を利用することで、骨粗鬆症が予防できるということです。



ワーファリンという血栓予防薬を飲んでいる人は、ビタミンkが薬の効果をおさえてしまうので納豆との併用はよくありません。

逆にワーファリンを飲んでいる人は骨粗鬆症が多いという報告があって、血栓予防にはワーファイリンよりも納豆食の方がおすすめです。



骨粗鬆症や血栓予防に効果のある日本の伝統的な発酵食品納豆、食習慣にしたい食べ物です。


骨粗鬆症は、骨がスカスカになってしまう症状ですね。

そして骨粗鬆症に罹っている人が日本では、1000万人もいるのです。


それで、骨粗鬆症の患者さんは高齢者の方が多いと思いきや若い女性の間にも随分と蔓延しているそうです。


骨がすかすかの状態で、日本の女性でまともに子供を生める人は少ないのではないでしょうか?


若い女性でも、6人に1人は50歳代の骨だそうです。


骨粗鬆症は、骨量が減って骨がスカスカ状態でもろくなり、痛みや骨折を引き起こす病気です。


骨量が低下する原因は、加齢、運動不足、喫煙、過度のアルコール摂取、食生活の乱れ、ストレス、そして女性の場合は、女性ホルモンのエストロゲンが減少すると骨量が減少することが知られています。


辻学園栄養専門学校の広田孝子教授の調査では、「20歳前後の女子学生の6人に1人は骨密度が低く、50歳並み」という結果が出ました。


さらに広田教授が調査対象を小・中学生までに広げて5年間にわたりデータを収集したところ、骨密度がかなり低い人がおり、骨粗鬆症の予備軍が低年齢層にも広がっていることが分かりました。



骨密度が低下するような若い女性の食生活はデタラメだそうで?


広田教授による若い女性対象の調査を分析すると、骨密度が低下している若い女性は、


運動不足や睡眠不足、ストレスを感じているなどの生活習慣の問題、


スナック菓子やお菓子、ファーストフード、インスタント食品が好き、野菜や海草嫌い、欠食、ほっそりしているなどの傾向がまとめられました。


若い女性に多く見られる過度のダイエットや偏食による栄養不足、また不規則な生活やストレスで女性ホルモンのバランスが崩れることが原因と指摘されています。


小中学生にも偏食や運動不足の傾向が見られます。

10代は、骨をどんどん作っていかなければならない時期。また20〜40代は一生で骨量が一番多くなり、それを減らさないように維持しなければならない時期です。


その時期に、骨に必要なカルシウムが十分摂取できないばかりか、極端なダイエットのせいでホルモンのバランスを崩すようなことがあれば、若くても骨粗鬆症骨粗鬆症予備軍になる危険性が高まります。


骨がスカスカになるくらい身体のバランスを崩すような生活を送っているのが現代人です。


生活習慣や食生活を自然に戻すことが大切ですね。