首のこりのツボ

首のこりは、同姿勢での長時間の作業、首や腕をよく使う仕事、ストレスなどからくる筋肉の緊張、不自然な姿勢による寝違えなどからおこります。


このように首のこりはさまざまな要因で起こる場合があってて、安易に原因を特定することは危険でもあります。


虫歯などの歯痛が原因で首のこりになることもありますし、心臓に欠陥があって肩こりを生ずることもあります。


こうした器質的なものを除いて、通常は首、肩のこりを発症させるものとして、テレビの見過ぎ、これは目の疲れによるものパソコンやワープロを使った仕事、目と腕の疲労によるもの


長時間同じ姿勢での仕事、腰の疲労、肉体的、精神的な疲労、首や手足を動かす運動の不足などがあげられます。いずれも血行の不良が主な不快感の原因となるものです。


首、肩のこりは、免疫系の異常時によく発症し、ヒスタミンなどの炎症伝達物質の主作用である血圧の低下によって血液が体の下部に滞留することにあります。


これは頭部への血流量の減少となり疲労が蓄積しやすくなります。さらに冷えは血液の粘性を高めることから、血液の循環に支障をきたしあらゆる器官の話題を低下させます。


体が健全に機能していれば、ほとんどのこりはおこらないはずです。こりを解消するには、戸外での眼球の運動、手や腕をふりながらの歩行などは筋肉内の血行を促し、さらにふるえ熱の産生を高めることから大変有効な方法です。


歩く動作に腹式呼吸を取り入れると、呼吸ポンプの作用で上半身の血液の循環がいっそう促進することになります。


首のこりに効果のあるとされるツボとしては、天柱、風池、完骨で、こうしたツボを刺激をすることで、血行を促進させます。その上で首の痛みに効果のあるツボ、ケツボン、肩井を指圧をすれば効果的です。


また、背中の肩甲骨の上のほうにある曲垣も、首のこりや寝違えに効果のあるツボとされています。首から肩にかけてこわばりのあるときは、肩井を刺激すると同時に曲垣への指圧もいいようです。