睡眠不足が肥満や糖尿病に

睡眠不足が肥満や糖尿病に

肥満や糖尿病などの内分泌疾患と睡眠時間の短縮による睡眠不足との関連性についての講演会、不眠がもたらす内分泌疾患への影響、イブバンコーター　シカゴ大学に聞くが東京で開催されました。

研究の第一人者であるシカゴ大学の内分泌学部門のコーター教授は、ノンレム睡眠の第三、四段階では、成長ホルモンのプラクチンの分泌が促進され、血圧や血糖値を上げる副腎皮質刺激ホルモンとコルチゾル産生が抑制されるほか、交感神経活動の低下、迷走神経の緊張の亢進、心拍数の減少、血圧の低下、脳のグルコース利用の低下がみられるなど、の報告から、睡眠時間の減少は糖尿病などの内分泌系疾患に影響を及ぼすと考えられている述べています。

同教授はさらに、短時間睡眠、睡眠不足と肥満になるリスクを検討した世界の研究を示し、いずれの国でも成人と小児ともに睡眠不足で肥満になるリスクの上昇がみられたと述べています。

同教授は、睡眠不足によるエネルギー消費量が減少するのかという観点でも研究が必要であると指摘し、今後は体重増加と糖尿病の抑制において、良好な睡眠をとることが適切な栄養を摂取し、きちんと運動をすることと同じくらい重要であることを多くの人々に伝えるで必要があるだろうと講演をしめくくりました。

呼吸、食事、睡眠は、人が生きていくうえで大切な活動です。睡眠時には６０兆個の細胞のうち１兆個細胞がいれかわるといわれていて、身体は休息しているが、身体の中では大切な働きをしています。