トップページ>>産後ダイエットに有効な方法

産後ダイエットに有効な方法

妊娠、出産によって体重が増加してしまうと、産後ダイエットによって以前の体重や体型に戻すのは相当労力を要します。

ですが頑張らなければずっとそのままの状態が続きます。

元の体型にもすためにも頑張って産後ダイエットを行いましょう。


産後ダイエットによいタイミングは、出産してから6ヶ月間くらいまでの間といわれています。

それはこの期間は体に脂肪がついてしまっていても流動的な為に脂肪を落としやすいためです。


この産後ダイエットに最も効果がある6ヶ月間の間に、ガードルやウエストニッパーを活用し、それと並行してエクササイズ等もしてみましょう。

頑張ればひょっとすると妊娠前よりもスッキリとしたボディラインになれるかもしれません。


産後ダイエットの重要なポイントは、妊娠、出産において広がってしまった骨盤を引締める事です。

骨盤を元の正常な状態に矯正する事をせずに、食事制限やエクササイズをしてみたところで産後ダイエットの効果でてきません。

産後少しでも早い時期に骨盤を矯正するには、産後の早い時期でも使用する事ができるガードルやベルト、ウエストニッパー等で骨盤に締まった状態を覚えさせるようにします。


そして中期、後期へと時期が過ぎるにつれて、徐々にシェイプ力の高いガードルやウエストニッパー等を使って骨盤の引き締めと同時に脂肪もおさえるといいみたいです。

整骨院での骨盤矯正も効果があるようです。




産後ダイエットについて

教えてgoo ヤフー知恵袋より

産後ダイエットの仕方を教えてください。
産後ダイエットの仕方を教えてください。産後2ヶ月になります。妊娠前は56キロだった体重が、68キロくらいまで増え、今は58キロくらいになりました。母乳で育てているおかげか、体重は順調に戻っているのです...(続きを読む) 2007/03/15 9:56:30

産後太りに悩んでいます。6月に出産を終えましたが、出産前より10kg体重が増えてし...
産後太りに悩んでいます。6月に出産を終えましたが、出産前より10kg体重が増えてしまいました。まだ 頻繁に外出出来る状態ではありませんが 克服した方や産後ダイエットに詳しい方サプリに詳しい方 情報提供...(続きを読む) 2005/08/13 23:04:49

産後にウエストというより太くなった足のほうをヤセたいんですが、何か良い方法が...
産後にウエストというより太くなった足のほうをヤセたいんですが、何か良い方法があればおしえてください。(続きを読む) 2006/11/24 0:51:32

産後ダイエットの体験談・成功話を聞かせて下さい!!
産後ダイエットの体験談・成功話を聞かせて下さい!!はじめまして。私は男なのですが、妻が産後に体型が崩れるかもしれないのをすこし悩んでいるようなんです。そこで、女性・男性問わず質問させていただきたいので...(続きを読む) 2007/03/07 3:59:20

産後ダイエット成功した方の体験談を聞かせて下さい
・・・はじめまして。私は男なのですが、妻が産後に体型が崩れるかもしれないのをすこし悩んでいるようなんです。そこで、女性・男性問わず質問させていただきたいのですが、産後ダイエットに成功した方の体験談を詳...(続きを読む) 2007-02-21 00:49:00

産後ダイエット、いつからが効果でる?
・・・いつもお世話になってます。現在産後4ヶ月たった3児の母です。ここで産後のダイエットについていろいろ検索して情報を集めていたのですが、疑問に思うことができて質問させていただきます。産後ダイエットは...(続きを読む) 2002-11-25 00:21:00

産後、混合栄養(ミルク多め)でダイエット成功させたいのですが・・・
・・・後1ヶ月そろそろ経つのですが、体重が妊娠発覚時プラス1キロくらいです。ベスト体重にはあともう少しですが・・・。母乳とミルクの混合栄養にしています。混合栄養又はミルクで産後ダイエット成功された方に...(続きを読む) 2005-06-21 18:02:00

産後ダイエットについて
・・・というと、体重よりも体のラインを戻すほうが優先です。お勧めのダイエット法やHP、骨盤矯正の方法、骨盤矯正でお勧めの整体院など教えてください。住まいは東京23区です。ビリーズブートキャンプやってみ...(続きを読む) 2007-07-04 11:09:00

産後ダイエット
・・・完全母乳で育てているので,これが結構ダイエットに良いと聞いているのですが、経験者の方のお話を聞かせてください。妊娠前の服がぜんぜん着られず,参っています。産後早いほうが,ダイエット(無理なものは...(続きを読む) 2001-06-14 14:53:00

産後ダイエット法求む!!
・・・等によるダイエットは母乳に影響が出ると困るので、何か速効にきく最高なダイエット法はないでしょうか??特にお腹まわりが大変なことになってます。また妊娠!?と今日も友達に言われました。…ショック…で...(続きを読む) 2004-08-23 23:50:00

産後ダイエットがうまく行かずイライラ・・・
・・・ないし、体型もあいかわらずのダルダルです。上の子の産後、ダイエットなど気にせず体型補正もせずに過ごしてしまったらびっくりするくらいおばさん体型になってしまったので、今回こそは真面目にダイエットに...(続きを読む) 2005-10-17 17:33:00

産後ダイエット!!
・・・ただ今、妊娠9ヶ月。体重が15kg増!!かなりたくましい体つきとなりました。職場にもすぐ復帰したいし、以前のようなファッションがしたい!先輩ママさんたち・・・良い方法があれば是非おしえてください...(続きを読む) 2007-02-12 13:15:00



トラックバックURL
この記事にコメントする
名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔