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メタボリックシンドローム

メタボリック症候群の予防

メタボリック症候群の予防で重要になるのが、健康的な食生活と運動習慣です。


特に日本人の場合は、高カロリー、高脂肪の欧米型食生活は、欧米人以上にメタボリック症候群や糖尿病になりやすく、実際日系米人は米国人に比べて糖尿病の発症率が2倍も高いことがわかっています。


大事なのは、両親が糖尿病または高脂血症などでも、食事や運動などの生活習慣に気をつければ、糖尿病や高脂血症は防げるということです。


食の欧米化の影響を受けやすい体質とは、遺伝による病気とは異なり、子々孫々に伝わるのではなく、日本人は貧しい時代を乗り越えてきた末の子孫ですから、多かれ少なかれそういう先祖伝来の体質を受け継いでいます。


欧米型の飽食を長い間つづけていくと、飽食の耐性がつくということもかんがえられません。

欧米人でも虚血性の疾患で多くなくなっているし今は悠長なことはいってられません。


食の欧米化でもたらされた糖尿病という病気ですが、日本では予備軍を含めて1620万人います。

種の保存をということではこれから大問題になってくると思われます。


食事は穀類を土台にして主食と副食のバランスを1対1にです。

ご飯を食事の中心に置き、主食である多糖類といわれる炭水化物をシッカリとることですね。



メタボリック症候群の予防について

教えてgoo ヤフー知恵袋より

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