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ストレス

ストレスとは

外部的、内部的を問わず、あらゆる刺激がストレスになります。

日々の生活の中で絶えず刺激を受けていますが、それは、暑さ寒さや放射線、外傷、出血、飢餓、疲労などの物理科学的な刺激と、不安、悲しみ、恐怖などの精神的な刺激に大きく分けられます。


ストレスは、こうした肉体的、精神的苦痛をもたらすストレッサーから自己を守り、それに打ち勝つために身体の中でおこる防衛反応のことです。


身体の各器官は、自律神経によってコントロールされていますが、この自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれています。


こうした、自律神経は交感神経と副交感神経が互いにバランスをとり、補完しあいながら、各器官が最適に機能するのを助けています。

ですから、自律神経に乱れがでてくると、身体自体も変調を招くことになります。

その重要な原因の一つがストレスです。


ストレスは生活習慣の中に無意識に潜んでいるので、その対策のスキルを身につけておくことは身体の機能を長持ちさせるために大切です。



ストレスについて

教えてgoo ヤフー知恵袋より

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