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不眠の原因について

不眠の原因は大部分が精神的なものです。

十分な睡眠をとれないために本人が苦痛を感じる状態を一般に不眠といいますが、医学的にはきちんとした定義がありません。



不眠の原因は、神経症などの精神的疾患や、高血圧症、脳動脈硬化症などの内科的疾患、薬物やアルコール依存症とかさまざまですが、なかでも多いのが神経質な人に見られる不眠ノイローゼです。

これは眠らなければいけないという意識が強すぎて、かえって寝つきが悪くなり、眠りが浅くなったりする状態のことをいいます。



不眠は、原因が何であれ、まったく眠れないということはありません。

不眠が続くとホメオスタシスの睡眠調節の働きで、自然と眠れるようになるからです。

原因となる病気がある場合は、その治療を受けることが先決ですが、そうでない場合は、逆にどのくらい寝ないでいられるかというように開き直ったほうが眠りやすい場合が多いです。



不眠には過剰な意識をもたないことですね。




不眠について

教えてgoo ヤフー知恵袋より


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