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肩こり

肩こりの治療

肩こりは、同じ姿勢を長く保つなどして筋肉を動かさないでいると、筋肉のポンプの働きが行われず、血液の流れが悪くなります。

筋肉の活動源は血液中の酸素や栄養素ですから、血行が悪いと筋肉内は酸欠、栄養不足になるとともに、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまってきます。

それが神経を刺激して、肩こりや肩の痛みを起こすようになります。

肩こりなどのこりや痛みがあると、あまり体を動かさなくなるので、その部分の筋肉はさらに緊張して収縮し、ますます血流が悪くなるという悪循環に陥ってしまい、やがて慢性的な肩こりへと進行します。


肩こりを起こしてしまう原因

肩こりを最も起こしやすいのは、同じ姿勢でいる状態です。

パソコンなどを使うデスクワーク、長時間の読書などは特定の筋肉を緊張し続けてしまいます。


姿勢の悪さも肩こりの大きな原因になります。

首は約6kgの重さのある頭を支えていますが、背筋がちゃんと伸びたよい姿勢なら、この重みを筋肉と背骨全体でバランスよく受け止めることができますが、猫背や逆にそっくり返った姿勢だと、そのバランスをくずしてしまい、それだけ首や肩に余計な負担をかけます。


なで肩の人や首が細く長い人は、頭を支える筋肉が弱いことが多く、筋肉への負担が大きいため、肩こりの傾向があります。


現代人の肩こりの原因として多いのがストレスです。

人間の体はストレスを感じると筋肉を緊張させ、毛細血管縮めます。

ストレスそのものも血管を収縮させますから、ストレスを受けると、体内の血液循環はかなり悪くなります。

この血液循環の悪化が肩こりを起こしてしまうということです。


肩こりの治療について

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