花粉症対策

花粉症対策は徹底的に！

花粉症の対処法1

花粉症を予防するにまず、花粉を寄せ付けないことが大切です。

外出時には防塵性の性能のよいマスク、またサイドガードのついためがね、そして帽子をかぶり、花粉からしっかりと身体をガードします。

家に帰ったら、服に付着した花粉を払い落として、入り家の中に花粉をいれない。

のどのうがいとか目や鼻を洗う、なども生活習慣にするといいですね。


花粉症の対策2

花粉症の症状は、細胞から分泌されるヒスタミンの刺激によって起こるため、その分泌を抑えることができれば花粉症の症状もゆるやかになります。

ヒスタミンを抑えるポリフェノールなどを食材にいれてとりいれることがおすすめです。


代表的なものは甜茶、しそ、柑橘類などです。

花粉症は症状が発生してからいろいろ手をうってもなかなか改善しにくいので予防としてポりフェノール類をとることをお勧めします。


花粉症対策3

花粉症やアレルギー症状は、身体の免疫力と密接に関係がありますから、免疫力が正常にはたらいていれば、本来が身体にとって異物なものに対しては過剰なアレルギー反応は起きないはずです。

要するに免疫力をつけることが改善の鍵になります。

免疫力をつける食べ物を積極的にとりいれることです。


代表は、ヨーグルトやキノコ類、プロポリスなども免疫の働きを向上させますね


花粉症は症状が深刻になる前に手をうっておきたいものです。